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中年女性如何保持身材?

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淅川县故里手工制笔有限公司深耕淅川县本土特色产业,专注手工制笔传统古法工艺的传承与创新,专业开展手工制笔、湖笔制作、毛笔工艺等纯手工制作业务,提供个性化产品定制、工艺技术培训、成品批发零售等一站式服务,以匠心守护小众传统手艺,打造具有浓郁地方乡情的特色文化品牌,让传统工艺在当代焕新活力。

1***6年1月份属兔的,今年50岁,目前体脂率在22以内,BMI19,体型苗条无赘肉。

身高168,体重在24岁生完老大后,从25岁-45岁期间一直在53公斤上下1公斤的范围内浮动。

人到中年后为了要老二,在45-47岁期间做***取卵四次,打了一百多针激素针,吃各种激素药中药啥的,体重飙升。

48岁后开始减重,通过有氧跑步+健身+控制饮食,最近终于把体重减下来了,接近恢复到过去20年的体重。

运动习惯是40岁才开始的,以前的体型全靠基…。

中年女性如何保持身材?

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